APD: Saúde e Bem-estar com o mundo e tecnologias digitais : 4.3

O que vai aprender

Descrever os impactos positivos das tecnologias no alargamento do acesso à comunicação.
Listar ferramentas que melhoram a acessibilidade ade conteúdos nos smartphones, tablets e computadores.
Identificar programas e aplicações digitais que favorecem hábitos e estilos de vida saudáveis com ganhos em saúde, nomeadamente ao nível da prevenção de doenças por parte das pessoas que as utilizam.
Identificar programas que ajudam a gerir o tempo e a alcançar níveis de produtividade mais elevados.
Descrever consequências para a saúde física da utilização prolongada de dispositivos digitais.
Identificar medidas de prevenção e controlo de danos na saúde física causados pela utilização prolongada de dispositivos digitais.
Descrever e aplicar posturas adequadas durante a utilização de computadores e smartphones.
Descrever consequências para a saúde mental da utilização prolongada de dispositivos digitais.
Identificar atitudes que podem combater a viciação em jogo online ou a utilização de redes sociais.

Identificar e aplicar estratégias de regulação do tempo despendido online.

Descrição

As tecnologias digitais revolucionaram a forma como comunicamos, pesquisamos informação e gerimos a nossa saúde. Utilizar essas ferramentas de forma segura e eficaz é fundamental para evitar riscos e maximizar os possíveis benefícios. Neste curso irá explorar os impactos positivos das tecnologias digitais para a saúde e o bem-estar, com a sugestão de algumas boas práticas a adotar e formas de utilizar os dispositivos de forma segura. Inscreva-se agora para descobrir como transformar o seu estilo de vida com a ajuda da tecnologia, garantindo um uso consciente e produtivo dos recursos digitais.

Formato

Este curso está organizado em três módulos que vão abordando diferentes tópicos e sequências de conteúdos, com atividades simples e interativas.

No início de cada módulo vai encontrar uma breve introdução aos temas abordados e os respetivos objetivos de aprendizagem.

No final dos módulos terá um sumário para rever as suas aprendizagens e um conjunto de questões para responder. Estas questões não são avaliadas, por isso, não se preocupe se errar. O que importa é que tenha noção do que aprendeu e do que precisa de rever.

Avaliação e certificação

Para ter direito ao certificado do curso terá de cumprir os seguintes requisitos:

1) Assistir a todos os conteúdos dos cursos até ao fim

2) Participar em todos os exercícios interativos propostos ao longo do curso. Atenção, nenhum exercício é avaliado. Os exercícios e perguntas têm apenas como objetivo ajudá-lo perceber o que aprendeu e o que precisa de voltar a estudar e ajudar o INA a refletir sobre melhorias no curso para facilitar a aprendizagem dos formandos

Plano de curso

1. Benefícios da Utilização de Tecnologias Digitais
1.1. Benefícios Sociais
1.2. Benefícios de Saúde
1.3. Benefícios de Produtividade

2. Promoção da Saúde Física na Utilização de Dispositivos Digitais
2.1. Efeitos Negativos na Saúde Física
2.2. Minimização dos Efeitos Prejudiciais do Uso Excessivo de Dispositivos Digitais

3. Promoção da Saúde Mental na Utilização de Dispositivos Digitais
3.1. Efeitos Negativos na Saúde Mental
3.2. Estratégias de Promoção do Bem-Estar Mental e Social

AP DIGITAL

O Programa AP Digital é um programa de formação gratuito dirigido aos trabalhadores da Administração Pública que querem adquirir ou aprofundar as suas competências digitais, para beneficiar das vantagens das novas tecnologias no dia-a-dia da sua vida profissional e pessoal. É uma iniciativa do Instituto Nacional de Administração, I.P. (INA, I.P.) no âmbito do Programa Infoexclusão Zero, apoiado pelo Plano de Recuperação e Resiliência (PRR).

Organizações

INA – Instituto Nacional de Administração, I.P

Produção de conteúdos e Desenho Instrucional

Conceção Multimédia

Agência para a Modernização Administrativa, I.P. - AMA I.P.

Curso financiado por

Plano de Recuperação e Resiliência

Investimento TD-C19-i07: Capacitação da AP – formação de trabalhadores e gestão do futuro.